金丹混元功详细练法

金丹混元功是一种结合了内丹修炼和混元功的独特功法，旨在增强体质、延年益寿。以下是一些基本的练法指导： ‌预备动作‌： 站姿：两脚开立，与肩同宽，双膝微屈，臀部后坐，双手自然...